Oleh: Nurtrisca Aryandani

LHOKSEUMAWE, RUANG MUDA_

Tugas numpuk, jadwal tabrakan, bikin kepala anak muda gampang pening. Makanya nggak heran kalau stres jadi teman sehari-hari. Buat ngatasin itu, banyak mahasiswa Lhokseumawe sekarang mulai biasain journaling dan planning tiap malam jelang akhir pekan.

Caranya simpel. Pada tanggal 21 Mei 2026 salah satu mahasiswa nulis refleksi buat minggu yang baru lewat, terus susun daftar prioritas buat minggu depan di buku catatan. Yang penting-penting ditandain pakai stabilo, biar pas buka buku langsung kelihatan.

Biasanya kegiatan ini dilakuin di meja belajar rumah. Alatnya juga sederhana: pulpen, stabilo warna favorit, sama tempat pensil. Nggak perlu mahal-mahal.

Waktunya malam hari, sebelum weekend habis. Tujuannya biar Senin pagi bangun udah ada gambaran: mau ngerjain apa dulu, mana yang dikejar, mana yang bisa ditunda.

Banyak mahasiswa ngaku jadwalnya jadi lebih rapi sejak rutin lakuin ini. Tanpa rencana, hari-hari gampang berantakan. Mood ikut turun. Tapi pas mulai nulis dan nyusun, pikiran jadi lebih tenang, fokus balik, kerjaan juga lebih masuk.

Cuma butuh 5 menit. Tulis refleksi singkat, bikin 2-3 target kecil, terus atur jadwal harian. Kedengarannya sepele, tapi efeknya berasa banget buat ngurangin stres.

Sekarang journaling dan planning udah jadi tren baru anak muda. Selain ngatur waktu, ini juga jadi cara buat "ngobrol" sama diri sendiri sebelum mulai minggu baru.